Teste de Autoconhecimento


As emoções estão presentes em todas os relacionamentos. Se na infância ficamos a mercê dos caprichos de outras pessoas, aprendemos a manipular e/ou sermos manipulados, e usamos nosso poder pessoal para controlar ou ser controlado, repetindo um sistema com base na dominação como como ocorre normalmente.

O poder pessoal vai além disso. Significa realizar o que está buscando e impedir o que não deseja. Para assumir o seu poder pessoal você precisa entender seu funcionamento, como adquirir, compartilhar e até, aparentemente, abrir mão dele. O primeiro passo é o autoconhecimento. Como você está

utilizando seu poder pessoal?

TESTE DE AUTOCONHECIMENTO

1. As opiniões e julgamentos dos outros são importantes para você?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

2. Acredita que na maioria das vezes você tem sempre razão e que outros são responsáveis pelo que acontece de errado?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

3. Tem relacionamentos insatisfatórios com uma ou várias pessoas?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

4. Sente dificuldade de adormecer, sonhos penosos, sono interrompido ou insatisfatório e se sente cansado ao acordar?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

5. Está sempre buscando agradar aos outros, esquecendo-se de si mesmo e quando diz “não”, sente-se culpado?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

6. Sente perda de interesse, humor variável, indiferença às atividades de rotina, despertar precoce, depressão ou irritabilidade?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

7. Você passa a maior parte do tempo tentando ser o que os outros querem que você seja, sempre fazendo o que “deve” ser feito e dificilmente faz o que quer?

  • Sempre

  • Frequentemente

  • Às vezes

  • Raramente

8. Você se sente confortável com essa situação?

  • Sim

  • Não

9. O que você gostaria de mudar ou melhorar em sua maneira de se relacionar?

10. Pensa que um curso focado em melhorar o seu jeito de se relacionar consigo mesmo e com outras pessoas poderia ajudar você? Por quê?

Confira a sua pontuação:

Sempre - 5

Frequentemente – 4

Às vezes - 2

Muito raramente - 1

Some os pontos. Quanto maior for ser score mais estará usando sua energia para manipular e/ou manipulado por outros, seja no papel de vítima ou de perseguidor.

Avalie o quanto suas relações estão pontilhadas de tumulto, tristeza, frustações e ansiedade. O controle, exercido grosseira ou sutilmente, é uma forma de poder instável. O verdadeiro poder está no autoconhecimento e em uma comunicação eficiente baseada em relacionamentos de igual para igual.

Esta é a proposta trazida por Eric Berne ao desenvolver a Análise Transacional. Se você gostou e tem interesse em conhecer mais sobre esse tema, clique aqui e leia mais em nossa página.

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