Teste de Autoconhecimento
As emoções estão presentes em todas os relacionamentos. Se na infância ficamos a mercê dos caprichos de outras pessoas, aprendemos a manipular e/ou sermos manipulados, e usamos nosso poder pessoal para controlar ou ser controlado, repetindo um sistema com base na dominação como como ocorre normalmente.
O poder pessoal vai além disso. Significa realizar o que está buscando e impedir o que não deseja. Para assumir o seu poder pessoal você precisa entender seu funcionamento, como adquirir, compartilhar e até, aparentemente, abrir mão dele. O primeiro passo é o autoconhecimento. Como você está
utilizando seu poder pessoal?
TESTE DE AUTOCONHECIMENTO
1. As opiniões e julgamentos dos outros são importantes para você?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
2. Acredita que na maioria das vezes você tem sempre razão e que outros são responsáveis pelo que acontece de errado?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
3. Tem relacionamentos insatisfatórios com uma ou várias pessoas?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
4. Sente dificuldade de adormecer, sonhos penosos, sono interrompido ou insatisfatório e se sente cansado ao acordar?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
5. Está sempre buscando agradar aos outros, esquecendo-se de si mesmo e quando diz “não”, sente-se culpado?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
6. Sente perda de interesse, humor variável, indiferença às atividades de rotina, despertar precoce, depressão ou irritabilidade?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
7. Você passa a maior parte do tempo tentando ser o que os outros querem que você seja, sempre fazendo o que “deve” ser feito e dificilmente faz o que quer?
Sempre
Frequentemente
Às vezes
Raramente
8. Você se sente confortável com essa situação?
Sim
Não
9. O que você gostaria de mudar ou melhorar em sua maneira de se relacionar?
10. Pensa que um curso focado em melhorar o seu jeito de se relacionar consigo mesmo e com outras pessoas poderia ajudar você? Por quê?
Confira a sua pontuação:
Sempre - 5
Frequentemente – 4
Às vezes - 2
Muito raramente - 1
Some os pontos. Quanto maior for ser score mais estará usando sua energia para manipular e/ou manipulado por outros, seja no papel de vítima ou de perseguidor.
Avalie o quanto suas relações estão pontilhadas de tumulto, tristeza, frustações e ansiedade. O controle, exercido grosseira ou sutilmente, é uma forma de poder instável. O verdadeiro poder está no autoconhecimento e em uma comunicação eficiente baseada em relacionamentos de igual para igual.
Esta é a proposta trazida por Eric Berne ao desenvolver a Análise Transacional. Se você gostou e tem interesse em conhecer mais sobre esse tema, clique aqui e leia mais em nossa página.
